蔬菜的营养物质主要包含矿物质、---、纤维等,这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越高。此外,不锈钢水果货架制作,蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常,水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好,其食用价值也较高。但从保健的角度来看,膳食纤维也是一种必不可少的营养素。蔬菜的营养素不可---,1990年国际粮农组织统计人体必需的---c的90%、---a的60%均来自蔬菜,不锈钢水果货架,可见蔬菜对人类健康的贡献之---。此外,蔬菜中还有多种植物化学物质是被---的对人体健康有益的成分,如类胡萝卜素物等,许多蔬菜还含有---的微量元素,对人体具有特殊的保健功效,如西红柿中的番茄红素、洋葱中等。
如何判断水果已熟?
以软硬度可分辨桃李类、奇异果、释迦、甜柿等水果的成熟度;香蕉、杨桃、酪梨等水果则以颜色判断,通常由青转黄后即算成熟,酪梨则会转变为黑色。
以娇嫩难照顾的后熟型水果水---为例,经营水果行30年的李进益分享一个小撇步,买回来需在室温环境摆放2天左右,稍微变软就可以放入冰箱冷藏,要吃之前拿出来退冰2~3小时,吃起来的软硬度就---好。但水---也是---藏会流失水分的水果,同样需要以纸张及塑料袋分层包装,防止冰箱吸走水气。
此外,热带水果也---、容易---,如凤梨、香蕉、芒果、木瓜等,若要成熟后冷藏,建议不超过两天,并尽快食用。
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